Taichi merupakan satu jenis bela diri Cina. Beda dengan bela diri lainnya, taichi justru menonjolkan unsure kelembutan, gerakannya bak air mengalir,luwes dan lunak bak kapas. Orang awam melihatnya seperti tarian indah karena gerakannya yang lambat. Tapi dibalik itu semua, taichi mengandung tenaga tersembunyi yang mampu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit.
Dalam studi awal, diketahui bahwa gerakan-gerakan taichi merespon dengan baik vaksin flu dakam tubuh. Jadi jika Anda sering menderita flu dan kawan-kawannya (komplikasinya) seperti radang paru-paru, disarankan untuk melakukan gerakan taichi dikombinasikan dengan qigong (chi kung) sebagai salah satu pertahanan melawan virus influenza.
Penelitian terdahulu juga menemukan bahwa taichi bermanfaat untuk lansia seperti : menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko jatuh, mengobati nyeri karena rematik. Dalam cerita kung fu sering dikisahkan, kelembutan mampu mengalahkan kekerasan. Jika taichi dan chi kung dilakukan secara rutin dan sungguh-sungguh, akan bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Manfaat tersebut antara lain :
1. Menambah kelenturan jaringan otot. Taichi berguna untuk memanjangkan jaringan otot. Peregangan pada taichi membuat otot dapat lentur seperti karet. Ini akan menjaga Anda tetap muda.
2. Mengurangi hormone stress. Taichi akan membuat pikiran dan tubuh Anda mampu beristirahat dalam keadaan tentram (bukan Rest In Peace lho
3. Meningkatkan keseimbangan. Halini berarti risiko terjatuh pada lansia akan berkurang (penyebab kematian akibat cedera pada lansia) The Mayo Health Letter menjelaskan bahwa taichi merupakan metode efektif meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko terjatuh sampai 40 %. Bertaichi tiap hari akan menambah keseimbangan di kehidupan lainnya, baik di rumah atau di kantor.
4. Menenangkan pikiran. Tarik nafas yang dalam, tubuh dan pikiran akan tenang karena saraf-saraf di system pusat juga tenang.
5. Mencegah penyakit. Taichi membantu menahan penyakit dengan menyediakan energi dan menguatkan fungsi organ-organ dalam dengan cara menguatkan imun system.
6. Melemaskan otot dan membangun kekuatan.taichi berbeda cara kerjanya dengan olah raga biasa. Taichi mampu membangun kekuatan tanpa usaha berat dan melonggarkan. Tujuannya untuk memperoleh kekuatan yang rileks.
7. Memperbaiki postur dan redakan sakit punggung. Jika postur tubuh diperbaiki, resiko jatuh dan rasa sakit dan kaku pada persendian dan otot-otot dapat berkurang. Taichi dapat mendidik Anda tentang bagaimana postur alami Anda yaitu postur Anda saat masihanak-anak.
8. Meningkatkan kewaspadaan. Latihan teratur akan meningkatkan kesadaran, menjernihkan pikiran dan memperbaiki mood.
Sumber: InfoAskes Juli 2010
Rabu, 20 Juli 2011
