Anda pernah kursus diet? Kalau pernah, berarti Anda tak sendirian. Ini terjadi di Inggris. Kursus ini lengkap dengan pekerjaan rumah,merupakan kreasi dari Sophie Boss, seorang wanita yang pernah jadi korban berbagai jenis metode diet. Akhirnya ia menyadari bahwa masalah kelebihan berat badan (over weight) berhubungan dengan bagaimana ia mengatur emosinya terhadap makanan. Wanita ini (dan juga saya) berbaik hati membagikan 10 tips pola makannya pada Anda.
1. Makanlah hanya ketika kita lapar
2. Makanlah saat kondisi tenang dan tidak terburu-buru
3. Jangan makan dalam mobil
4. Jangan makan sembari mendiskusikan masalah penting
5. Konsumsi makanan yang Anda inginkan dan sukai
6. Makanlah sampai Anda merasa kenyang dan terpuaskan
7. Lebih baik makan di depan orang ketimbang sembunyi
8. Nikmati makanan Anda
9. Kunyah perlahan makanan Anda
10. Jangan memakan makanan yang tak Anda sukai
Nah bagaimana? Sudah kuruskah Anda sekarang ?
Senin, 23 Mei 2011
