Manfaat bersepeda bagi kesehatan dah jadi rahasia umum. Menggowes sepeda biasa atau statis, merupakan latihan yang berguna untuk menjaga kebugaran. Sistim persendian kitapun akan menjadi lebih lentur. Bersepeda memberikan pilihan beban dan tingkat kesulitan yang berbeda shg daya tahan yg dibutuhkan berbeda beda, dari yang digowes pelan sampai balapan sepeda dengan kecepatan tinggi (sprint kata orang bule). Karena itu, tiap orang dengan tingkatan umur dan kebugaran yang berbeda bisa memperoleh manfaat dari kegiatan yang menggembirakan ini, apalagi dilakukan bersama orang yang anda sayangi (pacar, orang tua, anak, istri, suami)
Bersepeda secara teratur terbukti dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit seperti : obesitas (kegemukan), kelainan jantung, radang sendi, de el el. Olah raga yang tidak rawan cedera (orang bule bilang:low impact) ini adalah cara hemat energi untuk nomaden (pindah pindah T4), karena untuk jarak yang sama dibutuhkan energi lebih sedikit ketimbang napak tilas. Diperkirakan, satu milyar orang menggunakan sepeda untuk aktifitas kesehariannya.
Menggowes ke T4 kerja (bahasa bulenya : bike to work [dibaca : baek tu werk]) atau ke warung sekalipun, adalah cara hemat berolah raga secara rutin. Dosis harian olah raga anda akan terpenuhi tanpa harus menghabiskan angpow dan waktu di T4 fitnes.
ALLah SWT merancang tubuh manusia untuk selalu bergerak. Riset membuktikan bahwa olah raga rutin min 30 menit kumulatif perhari memberikan manfaat yang banyak.
Untuk anda yang
1. usianya 40 tahun ke atas
2. mengalami kelebihan berat badan
3. tidak pernah olah raga secara teratur dalam jangka lama,
sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anda lebih dulu jika ingin bersepeda secara rutin.
Berikut manfaat yang anda peroleh jika anda menggowes sepeda secara teratur.
v Meningkatkan kualitas system kardiovaskular(susah ya namanya, maklum, ini berhubungan dengan system peredaran darah dan jantung)
v Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot
v Meningkatkan mobilitas system persendian
v Menurunkan tingkat stres
v Menurunkan tingkat kegemukan
v Menguatkan tulang
v Membantu pembentukan postur tubuh
Nah, gimana dengan anda sekarang ? Masih males menggowes sepeda? Atau anda tidak punya sepeda?
Rabu, 23 Maret 2011
