Tinggalkan lift dan naik tangga paling tidak sampai lantai 3 tiap kali berada dalam gedung. Ini dapat menjadi alternative bagi Anda yang tak sempat olah raga. Disamping hemat energy,hal ini menjadikan tubuh lebih bugar dan sehat.
Dalam semenit aktifitas bartangga ria akan mambakar kalori sekitar 8-11 kkal. Menurut penelitian American Council on Exercise, aktifitas naik tangga yang dilakukan selama 30menit setara dengan bersepeda pada kecepatan 19-22 km/jam.
Disamping bermanfaat untuk jantung, bertangga ria secara rutin tiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat(Low Density Lipoprotein) yang berfungsi membawa kolesterol dari dalam hati menuju sel-sel tubuh.
So,.. Sayonara to lift and escalator. WELCOME TO TANGGA
Sumber : MediaKom, April 2010
Rabu, 20 Juli 2011
